تاثیر صبحانه قبل از ورزش برای کاهش وزن

ساخت وبلاگ

آخرین مطالب

امکانات وب

تغذیه در  ورزش,

مصرف صبحانه, قبل از ورزش, یکی از روش های بهبود سرعت کاهش, وزن می باشد

بررسی ها نشان می دهد مصرف صبحانه, پیش از ورزش کردن نه تنها باعث می شود در حین ورزش کربوهیدرات بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش می دهد.این یافته ها پس از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیر,ات مصرف صبحانه, یا خودداری از مصرف این وعده غذایی پیش از یک ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است.گروهی از محققان انگلیسی در آزمایشات خود دریافتند مصرف صبحانه, سرعت سوختن کربوهیدرات ها را در حین انجام حرکات ورزشی افزایش می دهد. همچنین مشخص شد سرعت هضم غذای مصرفی پس از ورزش کردن بالاتر می رود.محققان می گویند: کربوهیدرات های سوخته شده هنگام ورزش کردن تنها مربوط به صبحانه, مصرفی در همان روز نیست بلکه همچنین شامل کربوهیدرات هایی می شود که پیش از این در ماهیچه ها به شکل گلیکوژن ذخیره شده اند.

...
نویسنده : بازدید : 1 تاريخ : پنجشنبه 15 آذر 1397 ساعت: 20:19

close
تبلیغات در اینترنت